天道山根– Author –

菓子類は「嗜好品」です。よく考えて選択しましょう。食べ過ぎにならない物が見つかりますように。

開業時に贈っていただいたカポックが咲きました。カポックの花は珍しいそうです。幸運に感謝します。

何事も「基本」をおさえることが重要。2型糖尿病の基本はもちろん食事です。こちらは「基本のパン」です。

日本食は低脂肪な献立が多いです。特に魚食により糖尿病発症が減る報告があります。でも食べ過ぎないように。

味を濃くすれば美味しくなりますが、身体には・・・スパイスを上手に使うのもお勧めです。こちらはスパイスの効いた海外のお茶です。

食物繊維を摂ると○血糖上昇が緩やかになる○腸内環境に有利に働く今回はきくらげを調理してみました

身体を温める食べ物ショウガ・にんにく・唐辛子ネギ・レンコン・ごぼう・にら・納豆など冷やす食べ物トマト・バナナ・きゅうり・キャベツなど代謝を下げると表現される物揚げ物・スナック菓子・精製糖など冬を乗り切る参考にしてください

お餅を食べる機会が増える季節。見た目や食べ応えよりも信頼できる物。それは質量による計算。便利です。

危険なシーズンの一つです。「暴走」しないように。寝る前と起床時の体重測定がオススメです。

夏にいただいて、咲いていたサボテンさん。冬にも咲いてくれそうです。夏も冬も活動しましょう。