身体を温める食べ物
ショウガ・にんにく・唐辛子
ネギ・レンコン・ごぼう・にら・納豆など

冷やす食べ物
トマト・バナナ・きゅうり・キャベツなど

代謝を下げると表現される物
揚げ物・スナック菓子・精製糖など

冬を乗り切る参考にしてください